GridPop.id - Ikan bandeng mudah didapatkan di berbagai wilayah di Indonesia.
Ikan Bandeng banyak dijual di pasar tradisional hingga supermarket.
Selain enak, ikan bandeng ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari Live Strong, bandeng mengandung berbagai zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kesehatan.
1. Zat gizi makro
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengonsumsi tiga ons ikan bandeng yang sudah dimasak mengandung 162 kalori, 22.4 gram protein, 7.3 gram lemak, 2.9 gram lemak jenuh, 78 miligram sodium, dan 57 miligram kolesterol.
Protein menyumbang sekitar 55 persen dari kalori dan lemak sebesar 45 persen.