Manfaatnya Luar Biasa, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Rutin Konsumsi Ikan Bandeng

Kita  harus mengatur ketika makan ikan air payau ini, alias tak bisa setiap hari.

Meskipun bandeng mengandung lemak yang signifikan seperti 60 persen lemak adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Lalu, mengandung asam lemak omega-3, yang berhubungan dengan penurunan kadar trigliserida darah, penurunan tekanan darah, peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan gejala radang sendi.

Mengonsumsi ikan bandeng harus diimbangi dengan makan ikan lainnya.

Baca Juga: Nyawa Putri Indonesia Terenggut karena Asam Lambung, Pola Diet Seperti Ini Bikin Penyakitnya Tambah Parah

Hal ini untuk meminimalisir jumlah lemak dan kalori yang diserap tubuh.

Tak hanya itu, perlu memilih metode memasak bandeng agar tak terlalu banyak mengandung lemak seperti memanggangnya atau mengukusnya.

Jadi, sesuaikan dengan kebutuhan  saat mengonsumsi ikan bandeng.