Gemar Makan Mie Instan Dicampur dengan Nasi? Hentikan Sekarang Juga Jika Tak Ingin Hal Berbahaya Ini Terjadi pada Tubuh!

GridPop.ID - Nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia.

Selain itu, masyarakat Indonesia pun juga gemar mengkonsumsi mie instan.

Pernahkan kalian makan mie instan dicapur dengan nasi?

Kapan terakhir kali Anda mengkonsumsinya?

Baca Juga: Jadi Menu Favorit yang Gampang dan Disukai Segala Usia, Ternyata Mie Instan Miliki Sisi Gelap di Balik Rasanya yang Lezat: Berikan Efek Buruk Bagi Kesehatan, Waspadalah!

Jika itu sering Anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.

Mengkonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Begini Cara Sehat Menyimpan Nasi Sisa Kemarin Agar Tak Timbulkan Dampak Bahaya Bagi Tubuh

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

Baca Juga: Nyawanya Hampir Saja Melayang, Youtuber Ini Berhasil Selamat dari Maut Setelah Ditusuk 17 Kali hingga Paru-parunya Bocor, Begini Kondisinya Sekarang!

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Nasib Rumah Tangga Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Diterawang Ahli Sebut Satu Hal yang Tak Terlalu Bagus Bagi Putri Anang Hermansyah hingga Wanti-Wanti Tetang Hal Ini

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.

Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

Baca Juga: Tiba-tiba Periksakan Betrand Peto ke Psikolog, Ruben Onsu Kaget Bukan Kepalang Anaknya Diam-diam Simpan Rahasia Besar: Dia Nggak Pernah Lho Ngomong Sama Kita

- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.

Sekarang Anda bisa membayangkan apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?

Baca Juga: Merasa Senasib Sepenanggungan, Uus Mengaku Sempat Baper pada Nikita Mirzani Gara-gara Dapat Pesan Mengejutkan Ini Sebelum Menikah

GridPop.ID (*)

Artikel ini pernah ditayangkan di Kompas.com dengan judul: Benarkah Makan Mie Instan Dicampur Nasi Berbahaya?