Mengonsumsi terlalu banyak antibiotik dapat membersihkan usus Anda dari bakteri baik dan jahat.
3 Terlalu Banyak NSAID
Tahan keinginan untuk mengonsumsi terlalu banyak obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen seperti Advil dan Motrin IB.
Obat-obatan yang dijual bebas dapat menyebabkan kerusakan serius pada perut.
Baca Juga: Cegah Penyakit, Ini 7 Makanan Enak untuk Jaga Kesehatan Rahim, Mulai dari Fiber hingga Biji-bijian
4. Kurang asupan serat
Tingkatkan asupan serat Anda untuk menjaga fungsi usus.
Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran—membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna dan kemudian dapat disimpan sebagai energi.
5. Mengabaikan Gejala Pencernaan
Ada banyak penyebab mual, mulas, atau kembung. Namun, kita tidak boleh mengabaikannya, terutama jika Anda menderita diabetes.