GridPop.ID - Gigi menjadi salah satu bagian tubuh yang harus kerap kali kita perhatikan perawatannya.Bahkan, selama pandemi virus Covid-19, menjaga kesehatan gigi ternyata memiliki manfaat yang luar biasa.Salah satu upanya menjaganya adalah dengan mencegah kerusakan gigi termasuk gigi berubang.Menurut Dokter Gigi Anggi Pratiwi, pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut, dilakukan untuk menghindari kemungkinan terjadinya kerusakan pada gigi.
Baca Juga: Ibadah Idul Adha Sepakat Dilakukan di Rumah Saja, Ini Pernyataan Wapres Ma'ruf Amin Usai Gelar Pertemuan dengan MUI hingga Ormas IslamTujuannya, selama pandemi ini, kesehatan mulut sangat diperlukan untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. "Sebab, mulut yang sehat dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh dalam melawan kuman atau pengganggu lainnya," kata drg Anggi dikutip oleh kompas.com dalam Live Facebook Listerin Indonesia bertajuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Masa Pandemi, Kamis (14/5/2020).Menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat memberikan pengaruh besar terhadap seluruh tubuh.
Berdasarkan data 9 dari 10 orang memiliki masalah mulut seperti gigi berlubang dan masalah gusi. Bahkan, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, sebanyak 57 persen orang Indonesia mengalami masalah kesehatan gigi dan mulut. Nah, kalian sekarang tak perlu khawatir ternyata kerusakan gigi termasuk gigi berlubang bisa dicegah melalui beberapa perawatan sederhana ini.Dilansir oleh intisari online yang melansir Brightside.me, inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:
Baca Juga: Biodata Artis Intan RJ, Lady Rocker Indonesia yang Punya Suara Plek Ketiplek Nike Ardilla1. Ubah kebiasaan makanSebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.
2. Kunyah permen karet tanpa gulaMengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teraturPilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri.Setiap kali setelah menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Mulai Sekarang Jangan Lagi Bawa Ponsel ke Tempat Tidur, Ini Deretan Bahayanya yang Sangat Mengerikan!Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.4. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasarSikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari.Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.
5. Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutinDokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.6. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makananMengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang dan kacang polong.Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B, zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.
Baca Juga: Ranjang Kayu dengan Kelambu Ternyata Bikin Gairah Cinta Cepat Menyala, Faktanya Bikin Melongo! 7. Minyak kelapaMinyak kelapan merupakan salah satu bahan dapur yang bisa digunakan untuk mengganti minyak goreng.Selain itu, minyak kelapa ternyata juga secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.8. Buat pasta gigi sendiriKita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi. GridPop.ID (*)