GridPop.ID - Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat penderitanya tidak tidur dengan tenang atau bahkan tak bisa tidur.Dilansir dari laman bastilepost, sebuah survei asing menunjukkan bahwa tingkat insomnia selama epidemi setinggi 23,87%.1 dari 5 orang menderita insomnia, dan sebagian besar diderita oleh orang tua dan wanita.
Status tidur berkaitan erat dengan suasana hati dan sistem kekebalan. Ahli gizi pun berbagi 4 cara untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.