Hati-hati Jika Sudah Makan dengan Porsi Banyak tapi Badan Tetap Kurus, 6 Penyebab Ini Wajib Diketahui!

6. Makan makanan rendah kalori

Kurang asupan kalori bisa menyebabkan berat badan tetap rendah. Kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang hanya memakan makanan dengan kepadatan anergi atau kalori rendah, meski jumlahnya banyak.

Dilansir dari SajianSedap.ID, Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Mengonsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah yang berbeda juga setiap hari perlu dilakukan.

Hal itu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

Kita juga bisa memasukkan biji-bijian agar menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat anda merasa kenyang.

Baca Juga: Awas! Selama Ini Dianggap Menyehatkan, Sayur-sayuran Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Kanker Tulang yang Renggut Nyawa Ayah Nia Ramadhani

GridPop.ID (*)