GridPop.ID - Siapa yang tak ingin tampil dengan tubuh ideal meski usia tak lagi muda?
Ya, memasuki usia 40 tahun menjadi masa dimana perubahan fisik akan terjadi.
Dilansir dari Kompas.com, di usia 40 tahun seseorang cenderung akan lebih bijaksana dalam berpikir dan bertindak, lebih sadar diri serta percaya diri yang tinggi.
Sementara dari segi fisik, metabolisme tubuh yang menurun dapat membuat sebagian orang kesulitan menurunkan berat badan.
Padahal, di usia tersebut menurunkan berat badan bukan hal yang tak bisa dilakukan.
Ahli gizi dan buku nutrisi terlaris New York Times, Cynthia Sass, MPH, RD, membocorkan ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun.
1. Jangan kurangi karbohidrat
Sebagai bahan bakar, apabila mengurangi karbohidrat sepenuhnya, maka nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh dapat hilang dan dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit, kelelahan, dan mudah marah.
Memasuki usia 40 tahun, kebutuhan karbohidrat harian bisa saja menurun dan tak sedikit orang merasa tak lagi dapat mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar.