GridPop.ID - Stres kerap kali melanda seseorang yang tengah banyak pikiran.
Jika stres tak segera diatasi, maka dikhawatirkan akan memicu tindakan-tindakan yang tak diinginkan.
Tapi tahukah kamu bahwa cara mengatasi stres salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang mampu menghilangkan stres dan tentunya mudah ditemukan.
1. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan utuh yang merupakan sumber karbohidrat yang mampu membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Perlu dipahami meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis yang terjadi itu dapat menyebabkan disfungsi kortisol,
sehingga dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
Untungnya kadar kortisol bisa diatasi dengan ubi jalar yang memiliki nutrisi penting untuk respons stres seperti vitamin C dan potasium.