Nyesel Banget Baru Tahu! Berikut Ini Tanda-tanda Pola Makan yang Keliru, Mulai Sekarang Wajib Peka dengan Kondisi Tubuh

• Penuaan dini

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan bergizi dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menunda tanda-tanda penuaan kulit.

Sebuah tinjauan sistematis 2012 melaporkan bahwa konsumsi makanan kaya vitamin A, C, D dan E - selain antioksidan utama dan flavonoid - memiliki efek menguntungkan pada kulit.

Konsumsi buah dan sayur lima porsi atau lebih dalam sehari agar kulit awet muda.

• Kesehatan mulut memburuk

Tanda-tanda pola makan buruk selanjutnya yaitu gusi dan gigi berlubang yang meradang atau bahkan berdarah.

Gigi berlubang disebabkan oleh terlalu banyak konsumsi gula.

Tak sampai di situ, gusi bengkak atau berdarah kerap dikaitkan dengan asupan vitamin C yang terlalu sedikit.

Guna meningkatkan konsumsi vitamin C, makanlah stroberi, tomat, sayuran berdaun hijau dan kentang.

Baca Juga: Pantas Saja Nagita Slavina Punya Kulit Putih Bening, Mama Rieta Ungkap Makan Makanan Ini Saat Hamil: Malah Putih Anaknya tapi Susah Ngelahirinnya 27 Jam