GridPop.ID - Berjemur menjadi rutinitas yang banyak dilakukan semenjak pandemi Covid-19 melanda.
Selain dipercaya dapat menangkan virus Covid-19, berjemur juga memiliki manfaat lain.
Dilansir dari Kompas.com, manfaat berjemur di bawah sinar matahari antara lain, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat kesehatan tulang, mengurangi depresi ringan, meningkatkan kualitas tidur hingga menyembuhkan penyakit kulit.
Tapi, banyak yang keliru dalam memilih waktu untuk berjemur.
Lantas kapan waktu yang tepat untuk berjemur?
Dilansir dari Tribun Health, meski berjemur memiliki banyak manfaat, namun jika dilakukan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah terutama pada kulit.
Perlu diketahui bahwa berjemur dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh atau berarti dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Adapun sinar UVA dan UVB dapat memicu produksi melanin sehingga bersifat menyerap ultraviolet.
Beberapa efek paparan UV pada imunitas tubuh ialah:
- Mencegah osteoporosis
Vitamin D berperan pada metabolisme kalsium untuk tulang.