GridPop.ID - Terlalu sering menatap layar handphone atau komputer ternyata bisa terjadi penurunan fungsi mata.
Bahkan ada beberapa penyakit mata yang pada umumnya terjadi pada orang yang kerap berlama-lama berhadapan dengan gadget akibat sinarnya yang sangat berbahaya.
Untuk itu, masyarakat perlu mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mata.
Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata yakni dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi.
Dilansir Parapuan.co dari Envision Eyecare, berikut ini deretan makanan untuk meningkatkan penglihatan!
1. Ikan
Ikan air dingin seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3.
Seperti diketahui, asam lemak omega-3 ini dapat membantu melindungi dari mata kering, degenerasi makula, dan bahkan katarak.
Jika kamu tidak mengonsumsi makanan laut yang kaya asam lemak omega-3, sebagai gantinya cobalah untuk menjajal suplemen minyak ikan.
Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vegetarian yang mengandung minyak biji kismis hitam atau minyak biji rami.
Baca Juga: Tak Cuma Wortel, Ini 6 Makanan yang Bagus Buat Kesehatan Mata Anak, Orang Tua Wajib Tahu!