Tidak Boleh Asal Teguk, 3 Jenis Minuman Ini Harus Dihindari saat Berbuka, Efeknya Bisa Mengerikan Bagi Tubuh yang Seharian Dehidrasi!

GridPop.ID - Puasa tidak hanya mengajarkan kita menahan rasa lapar dan haus, namun juga kedisiplinan.

Termasuk menjaga pola makan ketika sahur dan berbuka.

Jangan lupa untuk menghindari 3 jenis minuman ini karena akan berbahaya jika diminum ketika kondisi tubuh dehidrasi setelah seharian puasa.

Seperti yang dilansir dari Tribun Ramadan, beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan meyakini puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Misalnya, meningkatkan metabolisme karena sistem pencernaan jadi bisa istirahat.

Alhasil pembakaran kalori lebih efisien dan pola pencernaan yang lebih sehat.

Namun, tidak jarang ada yang merasa tersiksa karena merasa dehidrasi seharian.

Meski demikian, bukan berarti Anda boleh minum apa saja untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Pasalnya, beberapa jenis minuman berikut justru dapat berefek buruk pada tubuh.

Baca Juga: Dijamin Tak Lagi Insomnia Selama Bulan Ramadhan 2022, Ikuti 5 Tips Ini untuk Atasi Kurang Tidur Agar Ibadah Tetap Lancar, Ternyata Kuncinya Ada di Pola Makan!

1. Minuman berkafein: kopi dan teh

Hindari minum terlalu banyak kopi atau teh, karena kandungan kafein dapat menyebabkan hilangnya air dalam tubuh, yang justru meningkatkan rasa haus.

Terlebih lagi, minuman manis dicerna dengan sangat cepat dan bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat dari seharusnya.

Namun, menurut Zibdeh, ahli diet terdaftar dan spesialis kesehatan pencernaan yang berbasis di Virginia, jika Anda sangat ingin minum secangkir kopi, Anda bisa meminumnya setelah berbuka puasa.

“Saya biasanya minum secangkir kopi sekitar jam 8 malam. Ini cukup membantu menambah energi saat harus bersosialisasi dan beribadah di malam hari,” ujarnya, dikutip dari Kompas.com.

Cara ini juga dapat membantu Anda yang terbiasa minum beberapa cangkir kopi atau teh di siang hari.

Karena kandungan kafein di dalam kopi dan teh adalah zat adiktif, yang mana bisa memicu sakit kepala saat Anda berhenti mengonsumsinya tiba-tiba.

2. Minuman bersoda

Usahakan untuk menghindari minuman bersoda selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Mediterranian hingga Veganisme, Ini Pola Makan Sehat yang Jadi Tren pada 2022

Ini karena minuman bersoda bisa menyebabkan masalah pencernaan dan menurunkan kualitas pencernaan.

Minum minuman bersoda atau minuman ringan lainnya, akan membuat perut terasa penuh dan menunda proses pencernaan.

Baca Juga: Pantas Orang Jaman Dulu Segar Bugar, Ternyata Ramuan Rahasia Ini Kunci Sembuhkan Asam Urat, Buat Sendiri di Rumah Kalau Tidak Percaya!

GridPop.ID (*)