GridPop.ID - Kesehatan sangatlah penting untuk kita agar bisa tetap beraktivitas setiap harinya.
Jika tubuh sakit, tentu akan menghalangi kita untuk beraktivitas lebih produktif.
Umumnya untuk menjaga kondisi kesehatan, kita dianjurkan untuk berolahraga, tidur malam yang cukup, hingga mengatur pola makan.
Khusus mengenai pola makan, ada bukti terbaru yang menyebutkan individu yang makan malam di jam lebih awal bisa hidup lebih lama.
Temuan itu terungkap dalam studi yang dimuat di jurnal Frontiers in Nutrition.
Melansir Kompas.com, studi ini meneliti sebuah provinsi L'Aquila di Abruzzo, Italia yang memiliki populasi nonagenarian (orang berusia antara 90-99 tahun) dan centenarian (orang berusia 100 tahun ke atas) yang relatif tinggi.
Berdasarkan survei yang melibatkan 68 nonagenarian dan centenarian di wilayah itu, ditemukan sebagian besar peserta makan malam lebih awal, sekitar pukul 19.13.
Setelah menggali lebih dalam, para peneliti studi juga mencatat kelompok tersebut membatasi asupan kalori secara ketat.
Mayoritas peserta memertahankan asupan kalori rendah selama 17,5 jam dari waktu makan malam hingga makan siang keesokan harinya.
Peserta yang disurvei umumnya mengonsumsi sereal, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dalam jumlah tinggi.
Makanan dalam jumlah rendah yang dikonsumsi mereka yaitu daging, daging olahan, telur, dan sedikit manisan.