GridPop.ID - Tidur menjadi hal wajib yang dilakukan setiap manusia untuk mengisi kembali energi setelah seharian beraktifitas.
Dilansir dari laman kompas.com, tidur membantu kita belajar, tumbuh, dan bersemangat; semua hal ini butuh waktu.
Inilah mengapa bayi butuh tidur 14 hingga 17 jam sehari selama tiga bulan pertama – bayi baru lahir menghabiskan lebih banyak waktu terlelap.
Sebagian besar anak usia sekolah butuh tidur 8 hingga 10 jam sehari. Remaja disarankan tidur 9 jam; beberapa orang dewasa juga disarankan tidur sebanyak itu.
Namun, orang dewasa lainnya disarankan tidur 7 sampai 8 jam.
Jumlah waktu tidur belum cukup; kualitas tidur juga penting.
Kamu sebaiknya tidur dengan jadwal yang tetap, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang kira-kira sama setiap hari – bahkan pada akhir pekan.
Tidur malam yang baik akan membantu kamu di sekolah, di tempat kerja, dan saat berolah raga.
Namun, ada hal yang harus diperhatikan saat tidur malam.