Catat, setiap buah, beda warna saja kandungan dan manfaatnya bagi manusia bisa berbeda, lho!Dengan mengonsumsi tiga sampai empat jenis buah yang berbeda setiap harinya, maka kita bisa mencapai goals badan yang sehat enggak gampang sakit dan pastinya awet muda!Tak hanya itu, rajin makan buah setiap hari juga bisa menjaga berat badan tetap ideal.Dilansir dari laman kompas.com, buah termasuk asupan rendah lemak dan kalori.
Asalkan, tidak dikonsumsi dalam bentuk keripik, gorengan, atau dijus dengan tambahan gula. Buah banyak mengandung serat dan air, sehingga lebih awet kenyang ketimbang asupan lainnya. Buah apel dan jeruk adalah contoh dua jenis buah yang bikin perut tak gampang lapar. Sejumlah penelitian juga menunjukkan, manfaat makan buah juga terbukti bisa membantu menurunkan berat badan.Hal yang perlu diingat, makan buah segar jauh lebih mengenyangkan ketimbang minum jus buah.
Untuk mendapatkan manfaat makan buah setiap hari secara optimal, setiap orang disarankan mengonsumsi tidak hanya satu jenis buah atau sayuran. Pasalnya, buah dan sayuran berbeda bisa memberikan kombinasi serat, vitamin, dan nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu, utamakan makan buah segar ketimbang buah beku, buah kalengan, buah kering, atau jus buah dalam kemasan.GridPop.ID (*)