Enaknya Tak Sebanding Bahayanya, Tolong Kurangi Konsumsi Deretan Makanan Ini, Begini Tips Hidup Bebas Darah Tinggi yang Wajib Diketahui!

GridPop.ID - Tips hidup bebas darah tinggi berikut ini wajib kalian ketahui.Kurangi mengkonsumsi makanan yang disukai banyak orang ini merupakan tips hidup bebas darah tinggi.Langsung saja ini dia tips hidup bebas darah tinggi dengan menghindari deretan makanan yang bisa jadi pemicunya ini.Dilansir dari laman sajiansedap.com, inilah daftar makanan penyebab darah tinggi yang harus dihindari:1. Makanan hasil prosesBiasanya makanan hasil proses industri atau pabrikan mengandung garam yang tinggi.Selain sebagai penambah rasa, garam dalam produk kemasan biasanya juga berperan sebagai zat pengawet.Untuk itu, sebisa mungkin hindari makanan kemasan seperti keripik, popcorn, makanan beku, makanan siap saji, dan yang sarat kadar garamnya.Kalau ingin membeli makanan kemasan, baca lebih dulu label bahannya dan pilih yang rendah sodium atau tidak mengandung garam.2. Makanan yang mengandung garam berlebihMakanan yang diolah dengan sodium atau garam berlebih, walaupun itu adalah masakan rumah atau yang berlabel sehat sekalipun, sebaiknya juga dihindari konsumsinya.

Baca Juga: GAK TAHU DIRI! Suami Sibuk Cari Cuan, Istri Malah Ena-ena Bareng Tukang Pijit di Mobil, Begini Pengakuan si Wanita Saat Diinterogasi

Karenanya saat pesan makanan di restoran atau masak sendiri, jangan bubuhkan garam berlebihan dalam masakan.3. Produk tomat kalenganJika 200-250 ml jus tomat mengandung 680mg sodium, maka lebih bahaya lagi dengan saus tomat kemasan yang bisa memuat 1.300mg sodium.Inilah mengapa tomat kalengan masuk dalam daftar makanan penyebab darah tinggi.4. Daging merahMemang steak daging itu enak, namun tetap saja makanan satu ini kaya akan lemaknya.Selain itu, umumnya daging panggang dibumbui dengan banyak garam agar citarasanya lebih menonjol.Jika ingin tetap makan, batasi porsinya karena terlalu banyak bisa membahayakan jantung dan pembuluh darah.5. Mie instanSalah satu makanan penyebab darah tinggi lainnya adalah mie instan.Karena merupakan makanan kemasan, tiap kemasan mie instan rata-rata mengandung 14gr lemak dan 500-1000mg sodium.

Baca Juga: 'Skenario Apa Lagi Ini?', Polri Benarkan Bharada E Pecat 2 Kuasa Hukumnya Meski Kasus Pembunuhan Brigadir J Belum Usai, Boerhanuddin Akui Bingung dengan Keputusan Mantan Kliennya

6. Bacon atau daging asapDaging yang diasapi ini memang memiliki citarasa yang nikmat.Namun ternyata, 3 lembarnya saja sudah mengandung sekitar 4,5 gr lemak dan 270mg sodium.7. MargarinMargarin acapkali dianggap lebih baik ketimbang mentega.Namun beberapa merk margarin juga mengandung lemak trans tinggi. Baca kemasan produk baik-baik sebelum membeli.Bahaya darah tinggiDilansir dari laman kompas.com, penyakit darah tinggi membutuhkan perawatan medis seumur hidup agar masalah kesehatan ini terkontrol. Apabila tidak dikelola dengan tepat, bahaya darah tinggi bisa menyebabkan:

- Pembuluh darah arteri mengeras - Aliran darah dan oksigen berkurang - Nyeri dada atau angina

Baca Juga: 'Menggali Kebohongan untuk Menutup Kebohongan', Kuasa Hukum Brigadir J Tak Serta Merta Percaya Soal Motif Ferdy Sambo yang Diungkap Polri, Ini Alasannya

- Serangan jantung ketika asupan darah ke jantung tersumbat dan kekurangan oksigen

- Gagal jantung apabila jantung tidak mampu memompa darah secara optimal

- Stroke ketika arteri yang memasok darah dan oksigen ke otak pecah atau tersumbat

- Gagal ginjal Mengingat beberapa bahayanya, penting bagi setiap pengidap darah tinggi untuk mengontrol penyakitnya.GridPop.ID (*)