GridPop.ID - Penderita insomnia akan mengalami kesulitan tidur.
Jika insomnia terus dibiarkan saja, maka aktivitas sehari-hari bisa terganggu.
Melansir NHS via Tribun Timur, penyebab insomnia yaitu stres, depresi, kecemasan, kebisingan, alkohol, ruangan tidak nyaman, dan penat.
Jika seseorang menderita insomnia, maka tubuh akan kekurangan istirahat.
Alhasil suasana hati dapat terpengaruh dan kemampuan berkonsentrasi juga menurun.
Parahnya lagi, penderita insomnia berisiko lebih tinggi mengalami epresi, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Lantas adakah tips hidup dalam mengatasi insomnia?
Jangan khawatir, sebab insomnia dapat diatasi dengan sejumlah cara yang tak sulit.
Melansir WebMD via Tribun Health, simak tips hidup dalam mengatasi insomnia berikut ini:
- Latihan Fisik
Solusi terbaik dalam mengatasi insomnia yaitu dengan melakukan sejumlah aktivitas fisik sehari-hari.