Air hangat mampu membantu melancarkan aliran darah dan membuat otot menjadi rileks.
- Kompres Menggunakan Air Hangat
Air hangat yang dikompreskan pada area perut ternyata dapat meredakan nyeri haid.
Tak hanya meletakkan pada area perut, kamu juga bisa mengompres air hangat di bagian pinggang belakang dan kaki.
- Berolahraga
Olahraga saat haid mungkin menjadi salah satu kegiatan yang enggan dilakukan lantaran perut terasa nyeri.
Padahal, olahraga dapat membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.
Tapi, tetap sesuaikan olahraga dengan kemampuan tubuh.
Olahraga yang bisa dilakukan yaitu yoga.
- Pijat
Rasa nyeri ketika haid dapat diatasi dengan memijat area perut dan bagian nyeri lainnya.