Tips Hidup Bebas Nyeri Haid, 5 Cara Ini Ampuh Meredakan Sakit Perut Selama Datang Bulan, Mulai dari Orgasme hingga Olahraga

GridPop.ID - Para wanita kerap merasakan nyeri saat datang bulan atau haid.

Nyeri haid yang rutin terjadi setiap bulan tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Lantas apakah penyebab nyeri haid?

Selain itu, adakah tips hidup dalam mengatasi nyeri haid?

Melansir Verywell Family via Kompas.com, penyebab nyeri haid umumnya dipengaruhi perubahan hormon prostaglandin di dalam tubuh wanita.

Prostaglandin adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, peradangan, pertumbuhan sel, sampai kontraksi otot untuk membantu lapisan rahim meluruh selama haid.

Apabila kadar hormon tersebut terlalu tinggi, oksigen ke bagian otot sekitarnya terputus, kemudian muncul rasa nyeri haid.

Setelah mengetahui penyebab nyeri saat datang bulan, berikut ini cara mengatasi nyeri haid yang dilansir dari GridHealth.ID.

- Minum Banyak Air

Baca Juga: Tips Hidup: Kaum Hawa Wajib Paham Tentang 3 Siklus Menstruasi yang Tak Boleh Disepelekan, Termasuk saat PMS

Nyeri haid dapat dikurangi dengan cara minum banyak air.

Apalagi jika kamu meminum air hangat.

Air hangat mampu membantu melancarkan aliran darah dan membuat otot menjadi rileks.

- Kompres Menggunakan Air Hangat

Air hangat yang dikompreskan pada area perut ternyata dapat meredakan nyeri haid.

Tak hanya meletakkan pada area perut, kamu juga bisa mengompres air hangat di bagian pinggang belakang dan kaki.

- Berolahraga

Olahraga saat haid mungkin menjadi salah satu kegiatan yang enggan dilakukan lantaran perut terasa nyeri.

Padahal, olahraga dapat membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.

Baca Juga: Tips Hidup Bagi Ciwi-ciwi, Lakukan Hal Ini Saat Datang Bulan Agar Miss V Tetap Terjaga Kesehatannya, Salah Satunya Jangan Malas Ganti Celana Dalam!

Tapi, tetap sesuaikan olahraga dengan kemampuan tubuh.

Olahraga yang bisa dilakukan yaitu yoga.

- Pijat

Rasa nyeri ketika haid dapat diatasi dengan memijat area perut dan bagian nyeri lainnya.

Pasalnya, pijat akan membantu mengendurkan otot panggul dan mengurangi nyeri.

Ketika melakukan pijatan, kamu dapat menggunakan minyak esensial seperti, minyak kepala, minyak pijat agar dapat memberikan ketenangan dan mencegah iritasi pada kulit.

- Orgasme

Tak banyak orang tahu bahwa orgasme dapat mengatasi nyeri haid.

Sebab, rahim akan berkontraksi selama orgasme lalu melepaskannya.

Baca Juga: Bejat! Tahu Korban Sedang Haid Tapi Nekat Dicabuli hingga Tinggalkan Bercak Sperma di Tubuh, 2 Pria Ini Lalu Cekik Wanita yang Sudah Dinodainya

Sehingga dampak nyeri haid dapat dikurangi.

Ditambah dengan saat orgasme maka hormon endorfin dan hormon lainnya untuk menghilangkan rasa sakit dikeluarkan.

GridPop.ID (*)