GridPop.ID - Asam urat dapat menyerang siapapun.
Jika asam urat kambuh, biasanya area kaki akan terasa nyeri tak tertahankan.
Melansir Kompas Health, asam urat juga membuat penderitanya kesulitan berjalan jika kondisinya sudah parah.
Adapun penyebab asam urat yaitu karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah purin, yang merupakan bahan kimia yang ditemukan secara alami di dalam tubuh dan dalam beberapa makanan.
Biasanya asam urat dipecah dan dibuang melalui urin.
Apabila tidak dihilangkan dengan tips hidup benar, maka kelebihan asam urat akan berubah menjadi kristal berbentuk jarum di persendian.
Kondisi tersebut menyebabkan penyakit asam urat.
Pemicu asam urat yaitu, makanan seperti daging merah, seafood, makanan tinggi gula, alkohol.
Namun, selain itu ada tips hidup yang akan dibahas tentang gaya hidup yang dapat memicu kambuhnya asam urat.
1. Stres
Stres, berdasarkan penelitian menunjukkan mampu menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Guna membantu menghindari serangan asam urat, peneliti menyarankan agar penderita asam urat menghindari stres.
2. Aspirin
Kadar asam urat dalam darah dapat meningkat akibat aspirin dosis rendah.
Terkadang, hal itu juga akan meningkatkan risiko penyakit asam urat sebanyak hampir dua kali lipat.
Sebuah studi menemukan, risiko serangan asam urat meningkat usai dua hari mengonsumsi aspirin dosis rendah.
Biasanya aspirin dosis rendah digunakan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Jadi, meskipun mungkin memicu serangan asam urat, tidak disarankan untuk menghentikan atau mengubah penggunaan aspirin dosis rendah jika kamu meminumnya untuk melindungi diri dari serangan jantung atau stroke.
Sebagai gantinya, atasi pemicu asam urat yang lain seperti konsumsi daging merah dan alkohol.
3. Dehidrasi
Tak banyak orang tahu bahwa dehidrasi menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi lantaran penurunan buang air kecil.
Pasalnya, asam urat yang seharusnya keluar lewat urin justru menumpuk di dalam tubuh.
Sebaiknya, perbanyak minum air setiap hari guna menurunkan risiko serangan asam urat.
Sementara itu dilansir dari Medical News Today via Tribun Jogja, asam urat di kaki dapat diatasi dengan cara berikut ini:
- Perbanyak minum air putih
- Kompres sendi dengan es
- Mengurangi stres
- Melatih sendi yang sakit
- Makan lebih banyak ceri
- Minum air lemon
- Membatasi minum alkohol
- Menghindari makanan/minuman tinggi purin
- Konsumsi jahe
- Minum kopi
- Menjaga berat badan
GridPop.ID (*)