GridPop.ID - Telur menjadi salah satu hidangan yang banyak digemari.
Selain mudah diolah, telur juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir oleh kompas.com dari Healthline, telur merupakan makanan yang cukup rendah kalori.
Satu butir telur rebus menyediakan 77 kalori dan sedikit karbohidrat.
Dikutip dari Verywell Fit, karbohidrat dalam satu butir telur bahkan kurang dari 1 gram.
Bahan makanan ini memang memiliki sedikit gula dan tanpa serat.
Selain itu, telur adalah sumber protein yang baik, sekitar 6 gram per butir telur. Bahkan, bisa dikatakan ahwa telur merupakan sumber protein terbaik.
Itu karena telur juga mengandung 9 asam amino esensial yang lengkap.
Telur juga mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Bahan pangan ini mengandung vitamin D, fosfor, vitamin A, vitamin B kompleks, riboflavin, selenium, dan kolin.