GridPop.ID - Tips hidup atasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk berikut ini pasti banyak dicari.
Deretan cara ini bisa menjadi tips hidup atasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk.
Langsung saja, berikut ini tips hidup atasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang wajib kalian tahu.
Dilansir dari laman kompas.com, NHS merekomendasikan cara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk yang bisa dilakukan sendiri berikut ini:
1. Makan secara teratur
Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.
Lebih baik juga untuk makan makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil daripada dengan porsi besar.
2. Lebih banyak melakukan aktivitas fisik
Meskipun badan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan.
Olahraga yang dilakukan tidak selalu harus olahraga yang berat karena hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa memberikan tambahan energi.
Olahraga disarankan untuk dilakukan setidaknya selama dua setengah jam per minggu dengan intensitas rendah hingga sedang.
Baca Juga: Harga Sembako Cabai Keriting dan Cabai Rawit Hari Ini, Rabu 12 Oktober 2022, Turun Segini di Pasar!