GridPop.ID - Tips hidup berikut ini perlu kalian ketahui.
Jika tak ingin terserang penyakit mematikan, tips hidup berikut ini perlu kalian terapkan.
Tips hidup kali ini akan membahas bahaya tidur kurang dari 7 jam.
Dilansir dari laman cewekbanget.com, berikut ini beberapa gangguan yang bisa mengintai kita kalau sampai tidur kurang dari 7 jam.
1. Obesitas
Sudah tahu belum, kalau kurang tidur bisa berdampak pada lonjakan berat badan atau obesitas?
Menurut penelitian, orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari 7 jam saat malam cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dan mengalami obesitas.
Ini karena tubuh mengurangi pelepasan peptin atau hormon penekan nafsu makan dan bikin tubuh lebih menggunakan energi, saat kita kurang tidur.
Ketika leptin ditekan, hormon ghrelin yang menstimulasi nafsu akan meningkat, ditambah lagi kalau kita mageran. Nah lho!
2. Diabetes
Diabetes bakal menggentayangi siapa saja yang menerapkan gaya hidup buruk, termasuk saat kita kurang tidur.