GridPop.ID - Berjemur dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Terlebih jika berjemur di pagi hari.
Nah berikut ini adalah tips hidup tentang manfaat berjemur di pagi hari yang bisa kamu coba mulai besok!
Melansir Kompas Health, berikut manfaat berjemur di pagi hari.
- Sumber Vitamin D
Berjemur di bawah sinar matahari, menurut Healthline akan membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Seperti diketahui jika vitamin D begitu penting bagi kesehatan.
Manfaat vitamin D menurut Verywell Mind antara lain:
- Melindungi dari osteoporosis.
- Melancarkan peredaran darah.
- Menghindarkan dari penyakit kasdiovaskular.
- Menghindarkan dari masalah pernapasan.
- Mengurangi inflamasi.
- Menurunkan risiko diabetes.
- Menurunkan risiko kanker, seperti kanker usus dan payudara.
- Kualitas Tidur Meningkat
Irama jantung atau ritme sirkadian dapat dibantu dengan sinar matahari.