GridPop.ID - Tips hidup terhindar dari stres ini perlu kalian ketahui.
Stres menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami oleh orang.
Apa pun bisa menjadi penyebab stres. Kita bisa saja merasa tertekan karena pekerjaan, tugas kuliah, kondisi finansial, hubungan dengan orang lain pacar, keluarga, maupun orang lain, dan lain-lain.
Terutama bagi orang-orang yang kerap menuntut kesempurnaan alias perfeksionis, risiko stres yang akan dialami cenderung lebih besar.
Efek samping dari stres bisa juga dilihat sebagai gejala bahwa kita sedang berada dalam kondisi tertekan memberi perubahan baik pada fisik, emosi, maupun perilaku.
Dilansir dari laman kompas.com, ketahui efek buruk stres untuk kesehatan dan bagaimana cara mencegahnya berikut ini.
Efek buruk stres untuk kesehatan
Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa efek buruk stres untuk kesehatan, seperti:
- Kelelahan
- Nyeri pada bagian dada
- Otot nyeri atau tegang
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Menurunnya gairah seksual
- Kecemasan Lebih sensitif dan mudah marah
- Mudah merasa sedih atau depresi
- Sulit fokus dan kurang termotivasi
- Sulit tidur atau muncul gangguan tidur tertentu
- Cenderung makan lebih banyak atau lebih sedikit
- Konsumsi minuman beralkohol meningkat atau cenderung menggunakan obat-obatan terlarang
- Menjadi perokok
- Penarikan diri dari kehidupan sosial
Stres bisa memengaruhi kesehatan tubuh, pikiran atau perasaan, dan perilaku. Jika tidak ditangani dengan segera, akan muncul beberapa masalah kesehatan yang lebih parah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.