GridPop.ID - Tips hidup terbebas dari burnout berikut ini wajib kalian ketahui.
Kelelahan mental atau burnout adalah rasa lelah yang sering muncul ketika seseorang melakukan kegiatan tertentu dalam waktu yang lama.
Kegiatan tersebut membuat badan dan otak bekerja secara maksimal tanpa adanya waktu yang cukup untuk beristirahat.
Burnout kemudian akan sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari sehingga mencegah seseorang untuk melakukan kegiatan seperti biasanya.
Kenali tanda-tanda burnout dan cara mengatasinya berikut ini.
Tanda-tanda burnout
Ada tanda-tanda burnout yang perlu diwaspadai dan diatasi dengan segera untuk menghindarkan dari gangguan kesehatan mental dan fisik.
Dilansir oleh kompas.com dari WebMD, berikut adalah tanda-tanda burnout:
- Merasa tidak memiliki motivasi untuk berolahraga
- Sering muncul rasa sakit di tubuh
- Mengalami perubahan pola makan