GridPop.ID - Asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa menyebabkan nyeri perut dan rasa panas di dada.
Hal ini tentu sangat tidak nyaman dan membuat penderita asam lambung merasa tersiksa.
Salah satu untuk menjaga kondisi penderita asam lambung adalah dengan tips hidup mengatur aturan jam makan yang baik.
Penyakit asam lambung dikatakan tahap kronis apabila sering kambuh lebih dari 2 kali setiap minggu. Kondisi ini disebut sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD).
Kambuhnya gejala asam lambung sering kali disebabkan oleh faktor pemilihan jenis makanan, komposisi, dan juga waktu makan.
Melansir GridHot.ID, berikut aturan jam makan yang sebaiknya dijalani penderita asam lambung.
1. Sarapan
Penderita asam lambung sebaiknya sarapan atau makan pagi pada pukul 07.00 – 08.00 WIB.
Hal ini mencegah terjadinya perut kosong karena sudah beristirahat semalaman.
2. Makan Siang
Anjuran untuk makan siang bagi penderita asam lambung kisaran pukul 12.00- 13.00 WIB.