GridPop.ID - Menjelang bulan suci Ramadhan 2023, ibu menyusui juga bisa ikut berpuasa.
Berpuasa memang wajib bagi umat muslim, termasuk ibu yang menyusui.
Melansir Nakita.ID, berikut rangkuman tips puasa sehat bagi ibu menyusui yang perlu diperhatikan.
1. Penuhi Asupan Air
Melansir dari Eat Right, Moms sebaiknya mengonsumsi sebanyak 14 hingga 16 gelas per harinya.
Di kala puasa, jangan sampai asupan air berkurang.
Moms bisa membagi asupan air sebanyak delapan gelas saat sahur dan delapan gelas setelah berbuka.
2. Konsultasikan dengan Dokter
Berkonsultasi dengan dokter penting agar dokter bisa memberikan saran khusus untuk Moms selama berpuasa.
Apabila boleh, dokter juga akan memberikan saran soal hal apa saja yang perlu dan tidak boleh dilakukan saat puasa.
3. Siapkan menu makanan sehat