GridPop.ID - Menjelang Ramadan 2023, ketahui bahaya di balik lezatnya berbuka dengan gorengan.
Seperti diketahui bahwa umat Muslim sebentar lagi akan menjalani puasa Ramadan 2023.
Gorengan sudah pasti tetap menjadi menu andalan berbuka saat puasa Ramadan 2023.
Eits, sebelum keterusan sebaiknya cari tahu bahaya gorengan yang selama ini jadi menu andalan buka puasa ya.
Melansir Tribun Ramadan, terlalu banyak mengonsumsi gorengan maka akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Ahli Gizi UNAIR Lailatul Muniroh SKM Mkes mengatakan, ada cara mengkonsumsi gorengan yang aman dan sehat.
Cara tersebut yakni dengan memperhatikan rentang waktu dan jumlah konsumsinya.
Tubuh memerlukan cairan saat berbuka puasa.
Maka dari itu, dianjurkan untuk mengonsumsi minuman dan karbohidrat sederhana untuk meningkatkan kadar glukosa tubuh.
“Gorengan dapat dikonsumsi setelahnya, dalam jumlah tidak berlebihan, cukup satu sampai dua saja, dan itupun tidak setiap hari,’’ tutur dosen gizi unair ini.
Lebih lanjut, agar penyerapan lemak tidak terhambat, maka konsumsilah sayuran dan buah yang mengandung serat tinggi.