GridPop.ID - Manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya berkaitan dengan pahala, puasa Ramadhan 2023 juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat puasa untuk kesehatan tidak hanya dijelaskan dalam ajaran agama, tapi juga sudah terbukti secara ilmiah atau sains.
Berikut sederet manfaat puasa untuk kesehatan tubuh yang dilansir artikel Bangkapos.com dari Healtline:
1. Meningkatkan kontrol gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.
Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
2. Menurunkan peradangan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia. Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Tak Cuma Kontrol Gula Darah, Manfaat Puasa Ramadhan Juga Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini