GridPop.ID - Masih banyak yang belum tahu kalau manfaat puasa ini sudah terbukti secara ilmiah.
Ya, selain mendapat pahala, puasa juga bisa mendatangkan manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Penasaran apa saja? Mari kita simak bersama manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan berikut ini.
Berdasarkan kalender Masehi, 1 Ramadhan akan jatuh pada tanggal 22 Maret 2023.
Itu artinya hanya tinggal 28 hari lagi menuju bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah.
Sudah semestinya sebagai umat muslim kita menjalankan salah satu rukun Islam ke-empat tersebut, yaitu berpuasa.
Saat bulan Ramadhan, kerjakan puasa dengan sungguh-sungguh dan banyak melakukan kebaikan.
Karena pada bulan tersebut merupakan sebagai ajang kita mencari ridha Allah SWT.
Berpuasa bukanlah perihal untuk mendapatkan pahala saja.
Namun lebih dari itu, berpuasa memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh.
Bahkan hal ini sudah terbukti secara ilmiah dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan.
Baca Juga: 4 Manfaat Puasa Ramadan 2023 yang Bisa Bikin Berat Badan Turun, Kok Bisa ya?
Dilansir dari BangkaPos, melansir dari Healthline, berikut ini adalah beberapa manfaat berpuasa yang sudah terbukti secara ilmiah untuk kesehatan tubuh:
1) Mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi
Manfaat puasa terhadap tubuh yang pertama adalah dapat mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat bermanfaat bagi pengobatan dan pencegahan kanker.
Penelitian pada tikus menemukan bahwa puasa bisa membantu menghalangi pembentukan tumor.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa puasa dapat memblokir perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.
2) Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Cegah Kanker, Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan 2023 untuk Kesehatan Tubuh
3) Membantu penurunan berat badan
Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.
4) Meningkatkan kontrol gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.
Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
5) Menurunkan peradangan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
6) Meningkatkan fungsi otak
Meskipun baru dilakukan kepada hewan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat bagi kesehatan otak.
Baca Juga: Luar Biasa! Manfaat Puasa Terbukti Bisa Bikin Umur Panjang sekaligus Ampuh Lawan Penuaan
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta mencegah gangguan neurodegeneratif.
Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
7) Menunda Penuaan
Beberapa penelitian pada hewan membuktikan bahwa puasa dapat memperlambat proses penuaan dini.
Akan tetapi, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguatkan hasil penelitian sebelumnya.
8) Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
Studi juga menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar Human Growth Hormone (HGH).
HGH merupakan protein penting yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Nah itulah beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki beberapa manfaat terhadap kesehatan tubuh.
Dengan informasi ini semoga menjadikan kita tambah semangat untuk menyambut puasa Ramadhan 2023.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul "28 Hari Menuju Ramadhan 2023: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Sudah Terbukti Secara Ilmiah"
Baca Juga: Terbukti Menyehatkan, Ini Deretan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh
(*)