Hal ini akan membuat kita lebih mudah berpikir dan ketajaman indra pun meningkat.
2. Meningkatkan kepuasan
Memilih untuk berpuasa membutuhkan kekuatan mental dan kemampuan untuk menahan kepuasan jangka pendek untuk mengejar tujuan jangka panjang.
Ketika kamu memilih untuk berpartisipasi dalam latihan yang menantang dan berhasil, kemungkinan besar kamu akan mengalami kepuasan yang luar biasa.
Tips berpuasa untuk meningkatkan kesehatan mental
Untuk memperlancar puasa kamu, berikut tips yang bisa dilakukan:
1. Hindari gula
Makanan dan kue yang terbuat dari gula dapat membuat kamu merasa puas pada awalnya, tetapi ketika gula darah kamu turun, kamu mungkin menjadi lapar dan lemah.
Agar kamu tidak mudah lapar selama puasa, sebaiknya pilih makanan seperti pasta, nasi, daging, kacang-kacangan, dan kentang.
2. Kurangi aktivitas
Saat berpuasa, usahakan untuk menenangkan diri.
Usahakan untuk tidak melakukan banyak gerakan atau olahraga berat.
Tubuh kamu tidak memiliki kemampuan untuk mengisi kembali dirinya sendiri saat kamu tidak makan.
3. Pertimbangkan obat-obatan
Sebelum kamu memulai puasa, tanyakan kepada dokter kamu tentang obat apa pun yang mungkin harus kamu konsumsi.
Jika ada obat yang harus kamu minum setiap hari, bicarakan dengan dokter mengenai alternatif waktu meminum obat selama puasa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "2 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental Kita"
Baca Juga: Jomblo Full Senyum! Manfaat Puasa Daud Salah Satunya Bisa Bikin Enteng Jodoh, Kok Bisa ya?
(*)