GridPop.ID - Bagi umat muslim, puasa Ramadan adalah sebuah kewajiban yang dijalani selama 30 hari.
Dibalik kewajiban tersebut, sains juga menunjukan berbagai manfaat puasa, salah satunya menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, manfaat puasa juga bisa menjaga kekebalan dan meningkatkan suasana hati.
Melansir TribunnewsBogor.com berikut penjelasannya.
1. Menurunkan Berat Badan
manfaat puasa selanjutnya sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan.
Mengutip Kompas.com, diungkapkan puasa Ramadhan yang saat ini dijalankan oleh umat muslim termasuk kategori dry fasting atau puasa penuh.
Istilah dry fasting ini merujuk pada puasa yang dilakukan dalam waktu sehari penuh, dengan membatasi makanan dan minuman.
Dalam studi tentang manfaat puasa dalam menurunkan berat badan, telah dipublikasikan di Jurnal of Human Nutritions and Dietetics tahun 2013, para ilmuwan melakukan analisis efek puasa selama Ramadhan.
Baca Juga: Dikira Cuma Dapat Pahala, Inilah 4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Studi ini melibatkan 240 orang dewasa sehat yang berpuasa, setidaknya selama 20 hari.
Seminggu setelah Ramadhan berakhir, para peneliti kemudian mengukur lagi berat badan dan indeks masa tubuh (BMI) para peserta tersebut.