GridPop.ID - 5 tips diet ini bisa bantu bagi para penderita maag yang ingin menjalankannya
Seperti diketahui, penderita maag tak boleh membiarkan perut dalam kondisi kosong terlalu lama, maka dari itu sangat sulit saat menjalani diet.
Berikut 5 tips diet bagi penderita maag dilansir artikel Tribun Batam
1. Diet tinggi serat
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat menurunkan risiko maag kambuh.
Makanan yang tinggi serat meliputi gandum, polong-polongan, biji rami, kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.
Masukkan makanan tinggi serat ini dalam program diet atau menu makanan harian.
2. Diet tinggi vitamin A
Penelitian yang melibatkan 47 ribu pria menunjukkan bahwa diet kaya vitamin A dapat mengurangi perkembangan tukak duodenum atau usus 12 jari.
Vitamin A juga dapat meningkatkan produksi lendir di saluran pencernaan yang meningkatkan perlindungan terhadap penyakit maag.
Makanan sumber vitamin A yang baik adalah hati, wortel, brokoli, ubi jalar, kangkung, dan bayam.
3. Minum teh hijau
Teh hijau kaya akan flavonoid yang baik untuk penderita maag.
Baca Juga: Tips Hidup, Dijamin Gak Bakal Berani Masuk Rumah Lagi, Begini 6 Cara Mudah Usir Kecoak