Hormon Pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) adalah hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan tubuh.
Studi menunjukkan jika hormon ini memegang kunci penting dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Pada beberapa penelitian, menunjukkan jika puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.
Masih berhubungan dengan poin nomor 1, puasa dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan level insulin tetap stabil, yang selanjutnya dapat mengoptimalkan kadar HGH.
Hal ini didukung dengan penelitian yang menemukan bahwa peningkatan kadar insulin dapat mengurangi kadar HGH.
4. Tubuh Mampu Menyerap Lebih Banyak Nutrisi Dengan tidak makan sepanjang hari selama puasa Ramadan, kamu akan mendapati jika metabolisme tubuhmu menjadi lebih efisien.
Artinya, jumlah nutrisi yang kamu serap dari makanan yang dikonsumsi selama sahur akan meningkat.
Tentu saja, hal ini berkat peningkatan hormon adiponektin.
Hormon adiponektin memungkinkan otot menyerap lebih banyak nutrisi yang mana, kondisi ini akan membawa manfaat kesehatan di seluruh tubuh.
Hal ini disebabkan karena berbagai area di seluruh tubuh akan menyerap dengan lebih baik dan memanfaatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya.