Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengonsumsi Durian? Dokter Beberkan Batas Aman Maksimalnya!

Durian juga merupakan sumber vitamin B-6 dan kalium yang baik, mengandung 16 persen B-6 dan 12 persen kalium yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Kita juga akan mendapatkan sekitar 12 persen asupan riboflavin dan 15 persen serat yang direkomendasikan setiap hari.

Apa bahaya durian jika dimakan terlalu banyak?

Buah durian dapat mengganggu kesehatan jika kita mengonsumsinya secara berlebihan.

Orang yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas, juga orang-orang yang sudah punya tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes dari awalnya sebaiknya lebih bijak dalam mengatur porsi durian mereka. Apa saja bahaya durian untuk kesehatan?

Baca Juga: Sepuluh Obat Alami untuk Cegah Diabetes, Mulai dari Jahe hingga Lidah Buaya

1. Gangguan pencernaan

Kita mungkin merasa sedikit sakit perut jika kebanyakan makan durian, terutama karena tingginya kandungan serat makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung dan bersendawa pada orang yang sensitif.

2. Meningkatkan gula darah

Mereka yang punya diabetes sebaiknya lebih waspada terhadap bahaya durian yang satu ini.

Kebanyakan makan durian bisa membuat gejala diabetes memburuk. Durian mengandung gula sederhana (sukrosa, fruktosa dan glukosa) sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

Peningkatan ini pun nampaknya cenderung lebih tinggi dibanding buah “manis” lainnya, seperti pisang atau mangga.