Batasi alkohol
Terlalu banyak alkohol dapat menurunkan kesuburan Anda.
Jika kamu berharap untuk hamil, mungkin ini saat yang tepat untuk mengurangi, atau bahkan berhenti mengonsumsi alkohol.
Kecanduan alkohol dapat mengakibatkan jumlah sperma sedikit, bentuk sperma tidak normal, dan motilitas air mani yang buruk.
Hindari bahan kimia beracun di tempat kerja
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan yang Bisa Kamu Alami Usai Berhenti Berhubungan Intim
Beberapa bahan kimia beracun yang ditemukan di tempat kerja dapat memicu pria memiliki sperma sedikit dan kurang berkualitas.
Sebagai contoh, petani dan pelukis memiliki risiko masalah kesuburan yang tinggi karena julah sperma yang jauh lebih rendah dibanding pria yang menekuni pekerjaan lain.
Pekerja logam dan tukang las juga cenderung memiliki sperma dengan ketahanan rendah.
Lakukan aktivitas fisik dan olahraga
Duduk terlalu lama juga dikaitkan dengan penurunan kesehatan sperma.
Jika pekerjaan menuntut kamu untuk duduk selama 8 jam di depan komputer, luangkan waktu untuk peregangan atau jalan-jalan sebentar.