GridPop.ID - 10 Penyakit yang diakibatkan oleh kebiasaan malas gerak alias mager.
Rebahan sepanjang hari dengan main sosmed, nonton tv, atau film mungkin banyak digemari.
Tapi, siapa sangka malas bergerak memiliki bahaya yang tak bisa dianggap enteng.
Mengutip Kompas Health, kurang gerak termasuk dalam perilaku sedentari.
Sedentari, menurut Kementerian Kesehatan adalah segala jenis kegiatan di luar tidur yang mengeluarkan kalori minim atau kurang dari 1,5 MET's.
Mengutip TheHeartFoundation, tubuh yang kurang gerak akan mengalami perubahan hormon hingga metabolisme.
Proses metabolisme lemak dan gula di dalam tubuh menjadi ikut melambat.
Kondisi tersebut dipengaruhi enim untuk memecah lemak dan gula bisa turun secara signifikan hingga sekitar 90 persen.
Bahkan kurang gerak dapat membuat aliran darah bisa turut melambat.
Kondisi itu akan membuat asam lemak menumpuk di pembuluh darah.
Ketika tubuh jarang bergerak, peradangan di dalam tubuh bisa sering muncul sehingga hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Baca Juga: Jangan Mager! Bersihkan Miss V Usai Bercinta, 5 Dampak Negatif Ini Bakal Terjadi Kalau Malas-malasan
Bukan itu saja, saat kurang gerak maka tubuh yang tersusun dari otot yang idealnya terus digerakkan menjadi tidak terlatih.
Melansir Medline Plus, jika kondisi di atas terjadi secara berkepanjangan, maka dapat memicu sederet penyakit berbahaya, yaitu:
- Obesitas atau kegemukan- Penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner dan serangan jantung- Hipertensi atau tekanan darah tinggi- Penyakit kolesterol tinggi- Stroke- Diabetes tipe 2- Sindrom metabolik- Kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, dan rahim- Osteroporosis
Baca Juga: AWAS! 6 Dampak Mengerikan Doyan Kunyah Es Batu, Salah Satunya Jadi Gejala Alami Gangguan Serius
- Depresi dan gangguan kecemasan
Jika gaya hidup yang dijalani tak sehat, maka risiko terkena penyakit di atas semakin tinggi.
Tanda-tanda Tubuh Kurang Gerak.
Mengutip Halodoc.com via Bobo.ID, berikut sejumlah tanda jika tubuh kurang gerak:
1. Mudah Merasa Pegal
2. Gangguan Pencernaan
3. Gangguan Tidur
GridPop.ID (*)