GridPop.ID - Apakah kamu akan mudik menjelang Lebaran 2023?
Mungkin sebagian dari kamu saat ini sudah mudik Lebaran 2023 ya.
Nah, bagi yang belum mudik Lebaran 2023, kamu bisa simak tips mencegah mengantuk saat mengemudi berikut ini.
Seperti diketahui, kurang tidur dapat sangat memengaruhi waktu reaksi, penilaian, dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, yang bisa sangat berbahaya jika kita sedang mengemudi.
Jika kita akan melakukan perjalanan, baik jarak jauh maupun pendek, kita perlu mengetahui beberapa cara untuk menghindari kantuk saat mengemudi.
Cara agar tidak mengantuk saat mengemudi
Mengonsumsi kafein dan minuman berenergi dapat menyegarkan kita untuk sementara waktu, namun cara tersebut tidak dapat diandalkan dan tidak bekerja untuk jangka waktu yang lama.
Solusi terbaik untuk mengatasi kelelahan saat mengemudi adalah dengan menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh sejak awal.
Dilansir dari Verywell Health, berikut adalah beberapa cara untuk mencegah kantuk saat mengemudi.
1. Tidur cukup sebelum bepergian
Dalam persiapan untuk perjalanan panjang, pastikan kita tidur selama 7 hingga 9 jam dalam beberapa malam sebelumnya.