GridPop.ID - Cara mengatasi ngantuk di kantor berikut ini mungkin dibutuhkan oleh para karyawan.
Banyak faktor yang membuat rasa ngantuk saat di kantor.
Dilansir dari laman kompas.com, mengalami gangguan tidur saat malam hari bisa menjadi salah satu pemicunya.
Beberapa gangguan tidur bisa memicu rasa sering mengantuk, seperti kurang tidur, insomnia, hingga apnea tidur.
Masing-masing gangguan tidur memiliki gejala yang berbeda, namun umumnya membuat seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari dan merasa sangat mengantuk di siang hari.
Jika gangguan tidur yang dialami disebabkan oleh penyakit tertentu, maka diperlukan bantuan medis.
Namun biasanya, gangguan tidur bisa diatasi dengan melakukan pola hidup sehat sehingga akan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Ngantuk saat bekerja di kantor bisa menjadi hal yang sangat mengganggu produktivitas dan kinerja Anda.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rasa ngantuk saat bekerja di kantor:
Baca Juga: Takut Berhubungan Intim? Mending Pakai Cara Ampuh Ini untuk Mengatasi Rasa Takutmu
1. Minum kopi atau teh
Kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan Anda.