GridPop.ID - Cara mengatasi jadwal tidur yang berantakan.
Tak jarang memiliki jadwal tidur berantakan akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh.
Selain itu, aktivitas juga terganggu.
Mengutip Tribun Batam, ada banyak dampak negatif kurang tidur yang harus diketahui.
Mulai dari susah fokus, mengganggu suasana hati hingga memicu gangguan kesehatan fisik dan mental.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Salah satu solusi yang bisa dilakukan yakni dengan memperbaiki jadwal tidur.
Melansir Verywell Health via Kompas.com, caranya yaitu:
- Bangun dan Tidur di Waktu yang Sama
Biasakan bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya.
Hal tersebut mampu membantu siklus sirkadian tetap terjaga setiap hari.