2 tata cara mengatasi hipertensi:
- Non-medikamentosa
Artinya non-medikamentosa adalah tanpa pengobatan.
- Medikamentosa artinya adalah dengan pengobatan.
"Yang bisa kita lakukan sebagai pasien itu memang kita banyak edukasi untuk non-medikamentosa, yaitu dengan bukan obat," lanjutnya
Non-medikamentosa yang bisa dilakukan yaitu:
- Mengontrol makanan yang dikonsumsi
- Pola hidup sehat
- Makanan bergizi
Misalnya banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Hindari makanan mengandung garam
- Hindari minuman beralkohol dan berkafein
- Hindari kebiasaan merokok
"Pencegahan lain ialah lebih banyak aktivitas fisik dan berolahraga rutin. Olahraga rutin ya, bukan olahraga berat. Kalau olahraga berat risiko juga nanti tiba-tiba serangan," ujar dr. Mustopa
GridPop.ID (*)