- Melakukan teknik relaksasi
Stres yang dirasakan akan menguras energi di dalam tubuh sehingga menyebabkan rasa kantuk yang tidak tertahankan.
Untuk menghindarinya, Anda bisa melakukan teknik relaksasi, seperti yoga dan mendengarkan lagu.
- Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari sehingga tubuh akan lebih mengantuk ketika bangun.
Anda perlu menghindari kebiasaan ini, khususnya ketika sudah mendekati waktu tidur.
Beberapa cara agar tidak mengantuk walaupun kurang tidur di atas bisa dicoba agar Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa.
Namun, Anda perlu segera mencari bantuan medis ketika cara di atas tidak membantu dan rasa kantuk yang muncul sudah mulai mengganggu kegiatan sehari-hari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Cara agar Tidak Mengantuk walaupun Kurang Tidur"
GridPop.ID (*)