Fokus pada saat ini dan alihkan perhatian dari pemikiran berlebihan.
3. Tetap aktif
Lakukan aktivitas fisik atau hobi untuk mengalihkan pikiran dari overthinking.
4. Batasi pemikiran negatif
Jangan biarkan pikiran negatif menguasai, gantilah dengan pemikiran positif.
5. Cari dukungan
Bicarakan perasaanmu dengan teman, keluarga, atau profesional jika perlu.
6. Tetapkan batas waktu
Jika kamu perlu memikirkan sesuatu, tetapkan batas waktu dan berhenti ketika waktu habis.
7. Hindari situasi pencetus overthinking
Jauhi hal-hal atau orang yang memicu overthinking.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Overthinking, Salah Satunya Gunakan Teknik Relaksasi
Ingat, menghentikan overthinking adalah proses yang memerlukan waktu dan latihan. Jadilah sabar dengan dirimu sendiri dan terus berusaha. GridPop.ID (*)