2. Latihan kegel
Seiring bertambahnya usia, otot yang menopang kandung kemih dan vagina bisa melemah atau kaku, sehingga hubungan intim setelah menopause jadi tidak nyaman.
Namun, Anda bisa melatih otot dasar panggul dengan rutin latihan kegel. Pastikan Anda menjalani latihan ini sesuai petunjuk dokter atau terapis agar tidak cedera.
3. Jalankan pola hidup sehat
Upayakan untuk menjaga gaya hidup sehat dengan rutin olahraga 30 menit setiap hari, jalankan pola makan sehat, dan setop merokok.
Gaya hidup sehat bisa membuat aliran darah lebih lancar, membantu menurunkan berat badan, dan mengontrol penyakit kronis.
Dengan begitu, fungsi seksual juga bisa lebih baik.
4. Luangkan waktu lebih lama untuk foreplay
Selepas menopause, wanita butuh waktu lebih lama untuk terangsang. Jadi, upayakan untuk mengoptimalkan sesi pemanasan sebelum bercinta.
Jika beragam tips hubungan intim setelah menopause di atas sudah dijajal tapi problem seksual ini belum teratasi, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter atau terapis seks.
Perlu diingat, hubungan intim bukanlah satu-satunya cara membangun kemesraan dengan pasangan.