GridPop.ID - Pernah mengalami jantung berdebar saat minum kopi?
Kondisi jantung berdebar setelah minum kopi umumnya bukan masalah medis yang serius.
Perubahan denyut jantung karena kafein umumnya bukan merupakan masalah medis yang serius dan dapat membaik seiring dengan berjalannya waktu.
Namun buat kamu yang tidak terbiasa dengan kondisi tersebut, bisa menerapkan beberapa cara berikut ini untuk menghindari debar jantung yang lebih cepat usai minum kopi.
- Minum air putih yang lebih banyak
Minum air putih lebih banyak dapat mengurangi efek samping yang muncul karena konsumsi kafein. Meskipun begitu, cara ini belum terbukti secara efektif dapat mengurangi jantung berdebar karena kopi.
- Melakukan teknik pernapasan
Teknik pernapasan yang dilakukan dapat mengurangi rasa cemas dan efek negatif kopi. Bahkan, melakukan teknik pernapasan selama lima menit dapat menenangkan pikiran dan sistem saraf.
- Mengonsumsi makanan tinggi serat
Baca Juga: Tak Bisa Tidur Setelah Minum Kopi? Berikut Ini 6 Cara Mengatasinya yang Bisa Dicoba
Makan dapat memperlambat pelepasan kafein pada aliran darah. Untuk mengurangi efek samping kafein, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Menghentikan konsumsi kopi setelahnya
Kamu yang mengalami rasa tidak nyaman, seperti jantung yang berdebar-debar setelah minum kopi perlu segera menghentikan konsumsinya setelahnya.
Batasi asupan kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein per hari, atau maksimal empat cangkir saja.
9 Manfaat Minum Kopi Menurut Sains, Apa Saja?
Dilansir dari Lifehack via Kompas.com, berikut ini adalah beberapa manfaat minum kopi menurut sains:
- Membakar banyak kalori
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi nyeri
- Mendukung kekuatan otot
- Meningkatkan memori otak
- Menurunkan risiko depresi
- Mengurangi risiko terkena kanker
- Menurunkan risiko alzheimer
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
GridPop.ID (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bangun Pagi, Minum Kopi hingga Olahraga Ringan