Satu Indonesia Wajib Tahu Agar Puasa Aman, Tolong Jangan Konsumsi Deretan Makanan Ini Agar Asam Lambung Tak Naik, Lebih Baik Ganti dengan Minuman Ini

3. Hindari Air Berkarbonasi

Menurut Harvard Health Publishing , untuk mencegah refluks, sebaiknya juga tidak minum minuman berkarbonasi.

4. Pastikan Tetap Terhidrasi

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.

Adapun jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

- Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari.

Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum memulai jam puasa.

Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.

- Kafein dalam kopi, teh, dan soda menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi sebaiknya batasi minuman ini selama jam-jam non-puasa.

- Mulailah makan dengan kaldu, sup, atau semur.

Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, labu atau bayam sebagian besar mengandung air dan juga dapat membantu menggantikan cairan.

Baca Juga: 'Gak Bisa Ujug-ujug!', Faisal Skakmat Ucapan Doddy Sudrajat yang Seenak Jidat Ngaku Tak Berkonflik hingga Mendadak Ajak Gala Sky Buka Bersama

PROMOTED CONTENT