Tak Heran BB Nggak Turun-turun, Begini Tips Hidup Agar Berat Badan Ideal, Mulai Sekarang Lakukan Olahraga Pada Jam Ini Biar Nggak Nyesel

Olahraga di pagi hari

Olahraga di pagi hari mengacu pada olahraga yang dilakukan sebelum jam 9 pagi sebelum mengawali aktivitas.

Melansir Healthline, olahraga yang dilakukan pada pagi hari bisa merangsang hormon endorfin sehingga membuat Anda merasa lebih senang dalam menjalani hari.

Namun selain itu, ternyata ada keuntungan lain yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga di pagi hari.

1. Nafsu makan menurun

Olahraga di pagi hari ternyata membuat nafsu makan menurun sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli dari Brigham Young University di dalam Jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise yang terbit pada tahun 2012, menemukan bahwa wanita yang melakukan olahraga di pagi hari akan mempengaruhi nafsu makan pada hari itu.

Penelitian ini melibatkan 35 wanita dengan berat normal dan obesitas untuk melakukan olahraga selama 45 menit di pagi hari.

Hasilnya menunjukkan bahwa para partisipan tidak tergoda untuk mengonsumsi banyak makanan di hari itu.

2.Metabolisme tubuh lebih baik

Melakukan olahraga di pagi hari juga terbukti bisa memperbaiki proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh.

Baca Juga: Padahal Fajar Alfian Sudah Mengakuinya sebagai Kekasih, Susan Sameh Justru Bongkar Hubungan yang Sebenarnya dengan sang Pebulutangkis Indonesia: Teman Baik

PROMOTED CONTENT