GridPop.ID - Banyak orang mendambakan hidup sehat.
Namun mereka berpikir sehat itu mahal.
Padahal dengan tips hidup satu ini kamu bisa sehat hanya dengan modal air putih.
Melansir dari Kompas.com, rutin minum air putih delapan gelas atau dua liter per hari bagus untuk tubuh.
Menurut Diajeng Anjalna Gakusha A.Md. Gz, ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia, air putih dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
"Supaya kita tidak kekurangan cairan, aktivitas kita tetap semangat seharian, gak kekurangan energi," kata Diajeng.
Selain itu, minum air putih yang cukup ternyata juga bagus untuk kecantikan.
Diajeng menuturkan, air putih merupakan salah satu asupan penting yang bisa memperbaiki kondisi kulit kusam seseorang.
"Kalau kurang air putih efeknya biasanya ke kulit kering. Perempuan-perempuan yang kulitnya kusam, jangan jauh-jauh dulu ke skincare, coba perbaiki dulu minum air putihnya," tutur Diajeng.
Namun siapa sangka jika kita campurkan air putih dengan dua buah ini manfaatnya jauh lebih besar.
Melansir dari Sajian Sedap, kedua buah yang dimaksud adalah mentimun dan lemon.
Lemon dan mentimun masing-masing sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Bahkan jika keduanya dicampur pun akan menghasilkan minuman detoks untuk menurunkan berat badan.
Menurut buku, 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, komposisi berair dari anggota keluarga labu ini dikemas dengan mineral, vitamin, dan elektrolit yang tersedia secara hayati (mudah diserap), menjadikannya cara yang ideal untuk meningkatkan nutrisi harian Anda.
Mentimun juga mengandung fitoestrogen dan enzim pencernaan yang bermanfaat bagi usus.
Mentimun dikenal sebagai makanan pendingin klasik, membantu menjaga keseimbangan air tubuh di hari yang panas.
Mentimun dan air lemon membantu menyediakan antioksidan yang penting untuk fungsi tubuh yang efisien.
"Lemon meningkatkan pencernaan dan memiliki sifat alkali dan detoksifikasi. Mereka adalah diuretik alami dan dapat membantu mengurangi pembengkakan, peradangan, dan edema (retensi air)," catat buku 'Healing Foods'.
Lalu pencernaan yang baik telah dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat.
Dengan minum air lemon mentimun sekali sehari di pagi hari dapat melakukan membantu dalam penurunan berat badan Anda.
Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil lemon dan mentimun dan mengirisnya secara merata.
Pastikan Anda mengirisnya dengan tebal untuk mempertahankan rasa yang optimal.
Tambahkan irisan mentimun dan potongan lemon ke dalam gelas dan tuangkan air ke dalamnya.
Diamkan sebentar agar bumbu meresap.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar